汉中搬家公司费用联盟

周四迟发了周五没得发所以周六发两次打卡的推送后来推到了周日才发...

楼主:LOOKLOOK无为 时间:2021-10-12 15:57:05


周五运动

  1. ofo骑行:10km

  2. 日常举铁

   3. 跑步:10km


周五饮食

早上:一瓶牛奶+三文治

中午:西蓝花

下午:小番石榴+几个小凤梨酥+一条泡面肠

晚餐:小番薯+西蓝花+一颗牛肉丸

加餐:一瓶维他奶+一半番石榴


周六运动

  1. 搬家搬家帮忙搬家一般般的苦力活

  2. 日常举铁

  3. 放松跑:4.8km





今日饮食

早上:4个肉包+鸡蛋灌饼+豆浆

中午:半只番石榴

下午:一瓶燕塘优酸乳

晚餐:我去。。。东北饺子馆的炒菜

加餐:忍不住的零度可口可乐


今日体重


(艰难守住的体重)


THE END





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